lora
С удовольствием составлю компанию- как раз об этом сегодня подумала. Ведь скоро весна, оголяться стыдно с лишними кило... да и просто тяжело и не комфортно. Мне нужно будет скинуть 6-8 кг.

Ура, желающие нашлись. Девочки как я рада то,  а то одной тяжко и скучно. да и поделиться порой нету с кем.
Overta если можно, то конечно отдельная тем ка было бы    С радостью все расскажу и покажу. Даже книги загружу скачать для чтения (правда читать прийдется по компу)
Tavi солнце, так яж тоже с этими переездами сошла с дистанции (сорвалась), но кг не вренулись. Это радует, хотя что те сброшенные 3-4 кг, вот если бы 40кг. Мне нужно сбросить минимум 30 кг,  а то пышечка что надо. Фото говориш видела - так яж показываю только те, где не оч видно все. Но если начнем , прийдется выставить оригинал -  вот тогда все ужаснутся какая я "красивая и сочная"   

lora, хорошая тема - похудеть! Я б тоже килограммчика 3 сбросила...    Только мне кажется, это какая- то сложная система... Единственно, поняла что на ночь  есть нельзя... 

Лор,не вышел у меня вчера первый же день...да...((((

Стала  вечером детям блинчики делать...и ...сцапала один..И знаешь,тут же изворотливый ум услужливо подсказал цитатку подходящую из книжки про систему(книгу даже купила
в прошлую попытку)-переходить на режим "не есть после шести"можно и постепенно. Один день вы не едите после 9,еще несколько после 8,7,и потихоньку сдвигайте время последней еды до шести.
пожалуй так попробую-постепенно.Сегодня сдвину до  восьми  и завтра тоже.дальше-посмотрю...
Кофе намолото,вот только мумие надо  в аптеке купить.упражнения буду  вечером (ха,чтоб от мыслей ненужных отвлечься)

,наверное ,так удобнее,все в комплексе,потом -кофе и массаж.
Ты в первую попытку делала ВСЕ ЭТО?
Я-нет,только питалась неск. дней так,как там написано.
Фотка  хорошая,она выражает твою суть-открытость ,благожелательность!
пусть это будет с тобой всегда!

Лара загрузи пожалуйста книги тоже хочу похудеть на 25-30 кг. после родов поправилась на 25кг. надо худеть никогда такой не была, обычные диеты никогда не держала, но по системе интересно попробовать, только надо с ней ознакомится, буду ждать книгу, с удовольствием присоединюсь к обществы худеющих.

Tavi так и я к тебе............у меня тоже вчера подв ечер аппетит разыгрался. После 18 так захотелось орехов соленных с лимонадом. Так и так ходила кругом вокруг них и все равно не удержалась.
Я кофе и мимие больше покупать и пользоваться не буду. Почему? Рсскажу чуть попоже.
Девочки книги загружу сегодня но под вечер. Сейчас мне уходить нужно на уроки в ЖЦ. С утра у меня не как не получится, сегодня я малсоть с утра занята.

жду книгу с нетерпением

Да уж,Лор,очень интересно,почему все-таки кофе и мумие ты отменила для себя?
Я-то еще не пробовала,расскажи..
КАтюш,как классно выразила мое желание-

конечно,все вместе возьмемся за такое нужное дело и разными путями  все ж откорректируем этот центр!
Будем стройными,как кипарисы!УРА!!!!!

Я сегодня горе с пополам.
завтрак - все ОК
обед - тоже не плохо, по стандартам хозяек. А так  совместила картошку с сосиками
ужин - тунец с огурцом, луком и.................ну ты не поверишь..........майонезом. Но ужин еле еще до 17 часов.
Значит у меня сегодня денек..................ужас 
Вот еще и кофе стоит рядом  не допитый................но без сахара, но с фруктозой. Да,  да знаю что вечером нужно без него, но я сегодня еще дальше грешу  Ведь от такой шикарной жизни сразу на коньки - ну как мне себя жалко то  вот и пытаюсь пинаться.
Яж говорию что не имет занчения как я буду питаться, буду по чесному все писать. Точно пинки нужны. Ах да я еще и на весы не вставала. Будем это делать или все бедт в тайне у нас. Ну записывать данные каждую неделю.
Tavi а ты умничка  Так держать!

мне уже стыдно  пооооооооооооозор.

п.с................у меня чет инет сегодня туго идет, с трудом книги загружаются. Всю новую инфу я загружу в 1 сообщение - для удобства поиска, а то все потеряется среди страниц.

народ,а правда давайте запостим сюды фотки страждущих всейчас в полный рост,можно под замок(к примеру 20 сообщений )
и каждую неделю выкладывать фотку с результатом    и линеечки повесить*ужасается*

насчет фотки- это как получится. НО! я обязуюсь показывать свои данные и как обещала вам и себе, сегодня с утра я начала свою программу.
Основа моей программы очень простая:
1) утром и вечером по 15-20 минут гимнастики, самой обычной с наклонами и приседаниями,+немного крутить обруч.
2) Вода! перед каждым приемом пищи выпить стакан воды и пить воду в течение дня примерно, 6 стаканов.
3) завтрак и ужин будет состоять из стаканчика йогурта 0,1% жирности с добавлением 1 столовой ложки хлопьев "фитнес". Либо, взбиваю в блендере обезжиренное молоко и ягоды, + небольшой кусочек банана.
4) Обед полноценный, с супом, и вторым блюдом с мяяяяясом (люблю я мясо) и овощами или салатом.
5) в течение дня я пью кофе, как всегда без молока и сахара (просто не люблю сладкий кофе), а когда хочтся сладенького - ем темный шоколад.

И так утро сегодня прошло по программе:
зарядка 20минут. Завтрак стакан воды, йогурт с хлопьями.

До завтрака (после утренних умывальных процедур), провела замеры:
вес: 65,1 кг.
объем груди: 92 см
объем талии: 78 см
объем бедер 101 см. (ужас!!!!!)

Отредактировано Black_Wing (2010-02-04 11:12:17)

егоровна
м-да,экстрим-наше все 
сначала-шок,зато потом ! *тут нет этого смайлика  *
Black_Wing
ничего себе,программа.здорово !

Отредактировано Яша (2010-02-04 11:44:04)

Black_Wing  у меня такой же рост как и у тебя и весила я до беременности 58кг. Тоже хочу вернуть этот вес,

Девочки буду пробовать всё понемножку, т.к. конкретно какая то система мне не подходит, я ещё кормлю своего мелкого, недавно решила урезать в своём рационе молоко, сгущёнку и т.д., и у меня тут же пропало молоко,я в была в шоке , вот и пришдось вернуть всё на места, нада докормить сначало малыша а потом включусь к вам.